잇몸에 좋은 음식 뭐가있나요?

잇몸에 좋은 음식 뭐가있나요?

 

구강건강을 관리하다, 라고 하면 대부분이 치아만 생각하시는 경우가 많아요.

양치질을 할 때에도 하얀 치아만 잘 닦고 잇몸과 치아의 경계부분을 지나친다거나

잇솔질을 한 번도 안하셨다는 분들도 계시더라구요. 양치질은 치아표면과 치아사이

그리고 잇몸과 입천장, 혀바닥까지 깔끔하게 관리해주셔야 해요.

 

 

 

이렇게 잘못된 양치질의 습관은 쉽게 치석이 쌓이는 환경을 만들어주고

정기적으로 치석을 제거해주는 '스케일링'까지 무시할 경우...

20대 분들도 언제 잇몸질환에 노출될 지 몰라요. 실제로 잇몸이 약해지고 치아가 흔들리는

문제는 40-60대에서만 나타나는게 아니라 30대 환자분들에게서도 찾아볼 수 있어요.

입 안에 불편함이 있어서 내원하셨을때 빠른 치료를 받아야겠지만..

손상되어서 한 번 내려앉은 잇몸은 다시 재생되지 않죠.

 

 

미리미리 관리하는 뜻으로 잇몸에 좋은 음식 알아볼게요.

잇몸관리가 치아관리만큼 중요하다는것을 만드시 아시길 바래요 !

 

 

 

1> 죽염

 

 

치약에까지 나오죠 ^^? 치약 대신에 죽염으로 양치를 하시는 분들도 계실정도...!

죽염은 소염작용을 하여 잇몸질환에 좋고 위장을 튼튼하게 해주어 입 냄새와

입안 세척에 효과가 크다고해요. 여러번 구워진 죽염은 몸에 좋지않은 성분을 제거한것으로

침으로 녹여 삼키셔도 되고, 음식에 넣어 드셔도 좋아요.

 

 

죽염을 섭취해도 좋지만 직접적으로 잇몸에 발라주어 마사지를 해주는것도 좋아요.

또 물에 녹여 가글을 한다거나, 자기전에 어금니쪽에 물고자는것도 좋아요.

잇몸에 좋은 음식 맞죠 ^^?

 

 

 

2> 녹차

 

녹차에는 폴리페놀 성분이 들어가져 있어서 충치를 억제해주는 효과가 있어요.

또한 카테킨이라는 항산화성분은 잇몸염증과 치주질환 증상을 줄여주는데 도움이되죠.

항산화성분은 발암 물질을 무독화시켜주기때문에 암예방 그리고 당뇨병예방, 파킨스병 예방까지

도움받으실 수 있어요. 하루 한 잔의 커피보다는 잇몸에 좋은 음식 녹차 한 잔 어떨까요 ?

 

 

 

3> 가지

 

 

가지의 꼭지 부분은 지혈작용을 높여주고 진통제 역할을 해주어요. 잇몸에 통증이 있거나

잇몸에서 피가 자주 나는 경우 가지를 먹으면 그 증상을 개선시킬 수 있어요.

가지꼭지를 끓인 물과 소금을 같이 양치하시면 잇몸통증이나 염증치료에 도움되어요.

잇몸에 좋은 음식 ^-^ ♡

 

그 외에도 시금치, 딸기, 귤, 천일염 등등 다양한 잇몸에 좋은 음식들이 있지만

요즘에 구하기가 쉽고, 가장 알려진 세가지를 알아보았어요.

 

잇몸질환이 생기면 잇몸이 치아뿌리쪽으로 내려앉게되고, 치아를 지지해주는 잇몸이 없다보니

치아가 흔드릴고 약해질 수 밖에 없어요. 게다가 쉽게 음식물이 끼이고 치아뿌리부근으로 치석이

쌓일 수 있어서 풍치발생의 위험이 매우 높아지는거죠. 개인이 느끼는 통증도 그렇지만...

무엇보다 입 안에 문제가 생기면 입냄새가 고약하게 나기때문에 주변 분들에게 피해를 줄 수 있어요.

자기관리를 하는것은 보여지는 외모만 관리하는것이 아니라 보이지않는 입 속까지도 관리하는것!!!

 

 

 

가정에서는 올바른 양치질로, 그리고 6~12개월마다 정기적인 스케일링으로 치석제거하여

잇몸건강과 치아건강 모두 지키시길 바래요 ^-^ ♡

 

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